怎么保护眼睛视力？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“怎么保护眼睛视力？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

 控制连续用眼时间

 我们在工作或者学习的时候非常专注，一恍神，就是好几个小时，这个时候我们的眼睛是连续紧张的工作的了，眼睛已经非常疲劳了。

  我们在工作的时候没半个小时左右，可以放松一下眼睛，看看办公室里的绿植，或者眺望下窗外。

第2步

 姿势正确

 在写字的时候保持正确的姿势，不仅仅是保护我们的视力，同时也保护我们的脊椎。正确的坐姿可以让我们的眼睛不那么容易疲劳。

第3步

  保持距离

  不管是看手机，用电脑，看书还是看电视等，都需要保持一定的距离，一是减缓眼睛的疲劳速度，二在用电子产品的时候，远距离的辐射强度没有那么强。

第4步

 注意环境光线

 在环境光线比较暗的地方，劲量不要看书，看手机等，这种环境中高强度用眼会加速眼睛疲劳

第5步

 减少使用电子产品时间

 现在大家都是没有手机就不能活一族，像手机这种电子产品的辐射导致的近视眼是不可治疗的，适当的减少电子产品的使用也是护眼的一种有效方式。

 另外也不要躺着玩手机或者看书

第6步

 不在汽车上看书看手机

 汽车在行驶的过程中，这个车都是在摇摇晃晃的，这个时候看手机和书等，其实是看不太清的，所以需要加强用眼力度，才能看的清楚，会容易眼睛疲劳

第7步

 饮食

 平时可以多吃一些含有维生素A的食物，给眼睛提供养分

第8步

缓解疲劳工作

虽然上面介绍了很多方法，但是不管怎么样，只要我们在正常活动，就肯定会用到了眼睛的，在缓解疲劳上我们也是需要做一些措施的，例如携带具有缓解眼睛疲劳的眼药水，定时按摩，热敷等

温馨提示

以上就是“怎么保护眼睛视力？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）