橄榄油如何食用？

Hello！大家好，我是阿广，橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，保留了天然营养成分，那么橄榄油如何食用呢，相信大家对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

根据目前中国人的饮食习惯，向大家推荐橄榄油的食用方法，饮用，每天清晨起床或晚上临睡前，直接饮用一汤匙原生橄榄油，可以降血压，血糖，治疗肠胃疾病，减少动脉血栓的形成。

第2步

凉拌，橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱，可以涂抹面包与其他食品。

第3步

拌沙拉，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋及盐，拌匀即可食用。

第4步

煎炸，用橄榄油可以炸制各种食品。

第5步

烹煮，橄榄油可以与各种荤素菜直接煮炖煲煨，经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美，风味独特，食用时绝不会有普通油类的油腻感觉。

温馨提示

以上就是“橄榄油如何食用？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）