月经不调应该怎么调理?
Hello!大家好,我是阿广,现在由于各种各样的压力及生活习惯及容易造成女生月经不调,那么当月经不调的时候该如何调理呢?(⊃‿⊂)
原料/工具
中药
生冷食物
方法/步骤
第1步
保持心情愉悦。处在经期时要保持精神上的愉悦、精神上的放松,避免情绪的波动
第2步
注意卫生。要注意经期时候的卫生,用温水或淡盐水清洁生殖器官,另外内衣方面要选择舒适干净的
第3步
饮食。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水
第4步
饮食健康。经期不宜过度节食,要注重饮食结构,营养充分,多吃含铁质及维生素C较高的食物,及时补充经期所流失的营养
第5步
平时注意锻炼。在平时要锻炼自己的身体,提高身体素质,这样在经期的时候不那么容易被病毒侵入
第6步
重要调理。中药调养是必要的,因为人身体靠自我恢复,过程及其缓慢,而且途中不确定因素很多。因此药物调理可以帮助人体加速恢复
温馨提示
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