准妈妈没有奶水怎么办？

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原料/工具

无

没有奶水的原因

第1步

生活的节奏过于太快，生活中，工作中的种种压力，都有可能是导致奶水不足的原因，情绪不稳定，情绪波动幅度大，这些都有可能是导致奶水不足的因素

第2步

女性多数喜欢追求完美的身材，想要这里瘦些，那里瘦些，吃的有比较的少，营养跟不上，致使身体所需的一些物质的缺乏，导致奶水的缺失，都是很重要的原因

第3步

还有可能是些外来的因素导致奶水不足的，比如衣着方面，有些衣料的材料也会对奶水的产生有着决定性的影响，需要在衣着方面留意下

增加奶水的方法

第1步

喝汤可以增加奶水中水的含量，身体的水多了自然奶水就会增加，鱼汤，特别是鲫鱼汤，既能增加身体所需水分，还能促使奶水增多，是个不错的选择，猪蹄汤也是有着同样的效果，鲫鱼汤和猪蹄汤都是不错的选择

第2步

多让宝宝吸允奶头，刺激奶水的分泌，宝宝经常地吸允，会使奶水分泌的更多，多给宝宝吸，是个不错的选择，宝宝刚出生时，医生就会教你怎么给宝宝喂奶，应该还嘱咐了要多给宝宝吸允奶头，促使奶水的分泌

第3步

多休息，一有时间，就多少的休息下，没有休息好，就会导致人体机能的不协调，导致体内工作混乱，致使奶水不能正常的分泌，好的睡眠才能更好分泌奶水

第4步

保持愉悦的欢快的心情，这样才能更好分泌奶水，在一个开心愉悦的心情下，才能更好地给宝宝喂养，要想些好的事情，是自己的心情好些，这样才能更好的给宝宝喂养

第5步

按摩，多给乳房按摩，使其内部活血畅通，增加乳汁的分泌，经常给乳房按摩，还能减少乳块的产生，使其乳汁活通，才能更好分泌乳汁，这样就可以给宝宝更多的奶水供给

温馨提示

以上就是“准妈妈没有奶水怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）