土豆泥怎么做才好吃又简单又减肥?
Hello!大家好,我是阿广,土豆是一种营养丰富且热量比较低的食物。对于减肥人士来说,以土豆来代替粮食是一种非常好的食材,土豆泥怎么做好吃简单又减肥呢,以下为大家介绍。(⊃‿⊂)
原料/工具
土豆。
方法/步骤
第1步
首先选择新鲜无外乡的土豆去除外皮。
第2步
然后把土豆切成丁。放在锅上蒸熟或者煮熟。然后用土豆专用压勺压成泥。
第3步
如果没有专用的压勺,也可以把土豆用塑料袋装起来,然后用擀面杖擀成泥,或者用勺子直接压成泥。
第4步
接下来在土豆泥里面加入适量的牛奶。牛奶能够增加土豆泥的蛋白质含量,而且是口感更加丰富好吃。有浓郁奶香味。
第5步
然后加入适量的精盐。进行调味,可以加少许的橄榄油,能够帮助溶解土豆,梨里面的维生素。加少许黑芝麻。黑胡椒粉就可以食用了。
第6步
也可以根据个人的口味加入番茄酱或者其他果酱。做成甜味的。配其他的菜进行食用。土豆泥热量很,热量比较低,而且脂肪含量也非常的少。长期吃能够起到减肥的作用,制作方法也非常简单。
第7步
小总结
1. 首先选择新鲜无外乡的土豆去除外皮。
2. 然后把土豆切成丁。放在锅上蒸熟或者煮熟。然后用土豆专用压勺压成泥。
3. 如果没有专用的压勺,也可以把土豆用塑料袋装起来,然后用擀面杖擀成泥,或者用勺子直接压成泥。
4. 接下来在土豆泥里面加入适量的牛奶。牛奶能够增加土豆泥的蛋白质含量,而且是口感更加丰富好吃。有浓郁奶香味。
5.然后加入适量的精盐。进行调味,可以加少许的橄榄油,能够帮助溶解土豆,梨里面的维生素。加少许黑芝麻。黑胡椒粉就可以食用了。
6.也可以根据个人的口味加入番茄酱或者其他果酱。做成甜味的。配其他的菜进行食用。土豆泥热量很,热量比较低,而且脂肪含量也非常的少。长期吃能够起到减肥的作用,制作方法也非常简单。
温馨提示
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