炎热的夏天胃口不好怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，最近天气特别热，真是酷暑难耐啊！平常很喜欢的饭菜，也不再感到好吃。一吃饭就犯愁，没胃口应该怎么办呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

胃口

方法/步骤

第1步

夏天没胃口，可吃些含锌丰富的食物，如贝壳类海产品，生蚝，瘦肉，菌菇类，大豆杂豆小麦等。

第2步

气温升高，身体的代谢降低，相对来说饿得较慢。饮食清淡一些，不吃得那么油腻，厚重，胃口反而会好起来。

第3步

每餐少吃点，减少肠胃的负担，改善没胃口的状况。但可以在上午下午来一个加餐，保证能量的供给。

第4步

可以增加些颜色丰富的蔬菜，如紫甘蓝，胡萝卜，彩椒，番茄等。做点各种颜色的杂豆粥等开胃口。

第5步

改变一下烹饪的方式，换个花样做饭做菜，比如摊个蔬菜鸡蛋饼，做点土豆泥，青豆虾仁鸡蛋羹等。

第6步

喝粥是很好的补养身体的方法，及时补充 体内的水份，米粥软和顺口，有利于消化，维持较好的胃口。

温馨提示

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