压力大睡眠质量差怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，工作压力大，学习压力大，都市人的巨大压力接踵而来，使人们出现睡眠不足，失眠等症状，该咋办呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

泡脚

生姜水

方法/步骤

第1步

睡前记得用热水泡脚，水没过小腿部位就可以啦 

第2步

在盆里加入生姜片

第3步

泡脚时间控制在20~30分钟就差不多了

第4步

如果经常失眠，可以按摩足底

第5步

先用大拇指压住左肺，右肺边揉边压，要有力度，来回30次

第6步

大拇指用力按压失眠区，按压动作30次

温馨提示

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