头发少怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，每个人都希望自己有一头乌黑浓密的头发，但是很多人由于很多原因从而导致自己的头发变得很少，那么怎么才能拥有一头健康茂密的头发呢，下面和大家一起分享一下（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

多吃一些黑芝麻，核桃

头发主要是由蛋白质和氨基酸组成的，所以我们可以通过摄入这些物质来起到增长头发的作用，黑芝麻和核桃里面含有大量的油脂和蛋白质有利于生发

第2步

多补充一些优质的蛋白质

针对头发的组成成分，我们可以多食用一些优质的蛋白质，比如鱼肉和牛羊肉都是很不错的优质蛋白质来源，都可以增加头发的生长

第3步

避免烫发染发

因为本身就头发少，所以我们要避免对头发造成进一步的伤害，烫发染发会直接伤害发根，所以建议大家乣烫发染发

第4步

干梳头

在每天早晚我们可以用双手十指去代替梳子梳头，不要用力过大，持续十分钟，每天坚持，这样可以刺激头皮，生长新的毛囊，可以有效改善头发少

第5步

良好的生活习惯

头发少很大的原因是由于作息不规律导致的，所以我们要养成良好的生活习惯，不抽烟喝酒，晚上不要熬夜，另外不要使自己太焦虑，保持好的心情，坚持体育锻炼，时间长，头发就会慢慢多起来

第6步

中医调理

可以去找老中医配一副药膳，因为头发少可以通过食疗来治疗，从而达到长头发的效果

第7步

补气血

一般头发少都是气血虚的原因所导致的，所以我们可以通过食用一些可以补气血的食物来补充气血不足，比如大红枣，枸杞，一些优质的肉类，何首乌都是可以达到补气血的目的

温馨提示

以上就是“头发少怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）