患了高血脂怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,随着时代的发展,我们的生活水平越来越高,大多数人都过上了一日三餐,肉不离桌的生活,这就让摄入身体的油脂大大超出了身体的正常值,从而引发高血脂等症状。那么一旦患了高血脂,要怎么办?下面就和大家分享一下经验。(⊃‿⊂)
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
首先,要养成良好的作息时间,做到早睡早起,让身体的血液有规律的流通,什么时候慢行,什么时候加速,血液流通规律了,血脂也会规律,不会一会高,一会正常的。
第2步
少吃猪油,肥肉,如果可以,尽量做到不吃,减少身体对动物油脂的摄入。炒菜用对身体有益的植物油,花生油,菜籽油都可以,但量还是要少。
第3步
不吃甜食,不要以为甜食吃了没关系,实际上,我们身体里的脂肪大部分是摄入身体的糖分转化而来的,基于这一点,多吃糖不但会增加血脂,还会增加肾脏负担,一些老年人还会患上糖尿病。
第4步
每天坚持运动,哪怕短短的十几分钟也好,运动能提高身体机能,带动体内血液流动,增强身体各个器官的代谢功能。
温馨提示
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