身体阳气不足怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，大家都知道，如果一个人的阳气比较足的话，可能身体会比较健康，比较棒，但是对于阳气不足的朋友来说，可能比较容易生病，特别对于女人来说，阳气不足的话，可能会引起很多疾病，今天你小编就给大家说一说身体阳气不足怎么办。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

俗话说的好“动能生阳”，所以您如果阳气不足，做好的方法就是多运动，像散步、慢跑、做瑜伽都是比较好的运动方式，平时多增加一些户外运动，多见阳光，这样身体可以与大自然接触，阳气就会被调动起来走肌表，这样还可以增强抗寒的能力。

第2步

另外对于阳气不足的朋友来说，食补也是非常重要的，也是见效比较快的方法，像我们平时吃的核桃仁，羊肉等，这些食物对于寒性体质来说，效果是比较明显的。

第3步

对于阳气不足的朋友来说，表现是经常感觉冷，那就做好保暖，即使是在夏天，我们也需要做好保暖工作，一般情况下，少用或者不用空调，特别是在季节交替的时候，做好保暖，防止感冒。

第4步

另外晒太阳也是比较好的补阳气的方法，一般上午10点到11点间:此时红外线占上风,紫外线偏低,能让人感到温暖柔和,可以有促进血液循环的暖身作用。当然下午四五点钟也是可以的，经常晒太阳可以增强体质，当然时间久了，也是可以升阳气的。

第5步

相信很多人对艾灸不陌生，艾灸女性朋友也是比较重要的，有助于阳气提升，当然在例假的时候最好不要艾灸，会增大月经量。

第6步

其实引起阳气不足的原因有很多，可能是因为遗传，调理不当，所以大家在平时的生活中需要特别注意。

温馨提示

相信大家看完“身体阳气不足怎么办？”这篇文章都已经有所了解了，如果大家还有其它疑问的话，可以通过搜索来获取更多相关的文章，我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。（⊃‿⊂）