睡觉落枕怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,今天小编来分享一下“睡觉落枕怎么办?”这篇文章,我们每天分享有用的知识,下面小编就来分享一下吧,大家一起来学习吧!(⊃‿⊂)
原料/工具
无
预防
第1步
万一落枕,一定要调整枕头,枕头不要太过高、或者过低,过硬过软都不好。而且睡觉姿势一定要正确,很大一部分落枕是睡觉姿势不正确引发的。关于枕头的高度,大家调整下试试,以能压下去一个拳头最为合适。
第2步
睡觉的时候要做好脖子的保暖工作,不要让“它”着凉了。。。。。。。。。。。。。。。。。
治疗,缓解
第1步
如果不幸落枕了,要按照大家一定要这样学哦!
伸缩运动:站直以后,把脖子往上伸,尽量使劲伸。然后再向下缩进去,同样也是尽最大努力缩。然后再往上伸,重复20、30次即可。
第2步
旋转运动:这个大家坐着运动就可以了,把脖子往左转,用你的眼睛盯着你的左肩膀,停顿一会儿后。右转在用眼睛看你的右肩膀。如此重复20、30次。
第3步
大家可以用手轻柔颈部,揉搓。这个样子也能缓解落枕。.。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
第4步
大家可以用热敷的方法辅助治疗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
第5步
写到这里这篇文章就算结束了,大家看明白了吗?如果没有看明白或者还有那里不懂,可以在下面的“回复”给我留言,我看到留言后会回复大家的!!!
温馨提示
以上“睡觉落枕怎么办?”的内容小编就分享到这里了,希望小编今天分享的内容能够帮助小伙伴们解决问题,希望小编今天分享的内容对大家有所帮助,如果觉得还不错就给点个赞支持一下小编吧!(⊃‿⊂)