断奶后胸部下垂怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，拥有丰满挺拔的乳房是每一个女人的梦想，可是养育宝宝又是不可推卸的责任，几乎每一个女人都要面临断奶后胸部下垂、不够挺拔的问题，其实只要注意饮食，合理运动，下垂的胸部还是有救的，下面就来讲讲断奶后胸部下垂要怎么办。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

注意饮食

乳记的恢复离不开胶原蛋白，所以在断有后要注意多食含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡爪等，同时还要吃含蛋白质丰富的坚果，比如核桃、杏仁等，而木瓜是最好的丰胸食物，所以在断奶后木瓜是一定要吃的，这些食物对于下垂的胸部变得挺拔都是有益的。

第2步

注意姿势

女人在生活中的各种姿势都会影响到胸部的发育，而对于断奶后的女性就更为重要了，断奶后一定要注意走路要抬头挺胸收腹，这样可以锻炼下垂的胸部变得挺拔，睡觉不能俯卧，最好仰卧，切记不要带胸罩睡觉。

第3步

胸部按摩

胸部按摩可以打通血脉，只要能够坚持每天给胸部按摩，对丰胸以及治疗胸部下垂都是非常有效的，方法是以乳头为中心，按顺时针和逆时针方向画圆各五十次，交替进行，当然如果你懂得穴位，找准穴位按效果会更好的。

第4步

做扩胸运动

扩胸运动可以锻炼胸部肌肉，对于断奶后下垂的胸部发育有一定的作用，坚持每天做扩胸运动，锻炼断奶后下垂的胸部，丰满胸肌，可以让胸部变得更有肉感，富有弹性。

第5步

选择合适的胸罩

内衣胸罩的选择也很重要，对于断奶后的宝妈们要选择有托力的文胸比较好，这样可以纠正乳房下垂的状况，我们并不主张选择那种强行聚拢的文胸，不属于胸部的肌肉强行拉过来对胸部是会有损伤的。

第6步

选择合适的丰胸产品

由于很多女性朋友急于想要恢复下垂的胸部，所以导致市场上各种各样的丰胸产品层出不穷，但是真真假假很难分辨，如果能买到一款货真假实的丰胸产品，配合胸部按摩，也是有一定效果的。

第7步

手术治疗

对于断奶后下垂的胸部要如何让它变得挺拔诱人，还有一种办法那就是去医院做胸部手术，这种方法虽然来得快，但我们并不提倡，因为不能说手术中完全没有危险，导致什么样的结果都是无法估量的，所以最好不要采取这种方式来解决。

温馨提示

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