夏天上火嗓子疼该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，春天尚未走远，夏天已经近在眼前了，随着气温上升，气候逐渐干燥，很容易就上火，嗓子干痒疼痛。对付夏天嗓子疼有什么经验？夏天上火嗓子疼该怎么办？（⊃‿⊂）

原料/工具

吃蔬果、吃时令滋补的食物、忌食用生冷食物、多喝温热汤水

方法/步骤

第1步

夏天上火嗓子疼该怎么办？可以吃清热降火的食物。中医认为，夏为暑热，夏天上火引发的嗓子疼可以依靠饮食滋补。夏季热天应适当吃些苦味食品，苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。其中最为常见的是苦瓜，苦瓜未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

第2步

夏天上火嗓子疼该怎么办？忌食用生冷的食物。由于夏天炎热，人们喜爱食用生冷食物，但是夏季阳气宣发于外，阴气就郁于体内，如果吃了过多生冷的瓜果蔬菜，就会使寒湿盛于体内，因而受风寒侵袭人体肺卫皮毛所引起的嗓子疼。夏天食用生冷食物如果不加以节制就容易损伤脾胃阳气，不仅违背了“春夏养阳”的原则，还可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病。所以夏季吃生冷一定要节制。

第3步

夏天上火嗓子疼该怎么办？多喝热汤温水。夏天由于气候干燥，需要大量的保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康。进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健，降火保养嗓子。

第4步

夏天上火嗓子疼该怎么办？可以吃一些时令水果清喉利咽。例如苹果、梨、金橘等，与其他较酸的水果比较，金橘皮还挺有甜味的，不剥皮整个食用是很平常的。金橘皮营养丰富，.含维他命C及钙，有消除喉咙发炎的作用。果实则含维他命A、B1、B2、C及钙等。若生吃觉得酸，可加冰糖或蜂蜜煮汁，就比较甜。在煮汁中加水饮用，也有效果。金橘叶也有药效，煎汁饮用，效果不错。 发烧、喉咙痛时可吃梨子 梨子有退烧、润喉、止痛的作用，可减轻症状。梨子汁也有止咳化痰的效果。也可以食用清喉利咽颗粒缓解症状，但是疼痛严重影响生活时要及时就医。

温馨提示

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