头发掉的多怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，三千烦恼丝，不管怎么用心打理，还是掉发太严重了？正所谓“对症下药”，找准自己掉发的原因，再一一处理，解决掉发严重的问题，事半功倍。（⊃‿⊂）

原料/工具

营养食物。

发膜。

按摩梳。

方法/步骤

第1步

季节性掉发。

观察自己是否是季节性掉发。一般情况下，到了秋冬季节，掉发会比较严重，可能跟气候变化有关。

处理方法：冷处理。正常饮食、作息即可；秋冬干燥，也可以增加做发膜的次数，既是养发，也能补充下养分。

第2步

营养缺失性掉发。

蛋白质是头发的主要成分，如果日常饮食因控量过量而导致摄入的蛋白质量不够，也会引起脱发、掉发问题。

处理方法：偏食、节食不过量，除了要保障身体的营养供给，还要注意蛋白质及铁元素的补充，如多吃猪肝、蛋类、黑芝麻等食物。

第3步

频繁烫染引起掉发。

化学性的染烫药剂，极为容易对头发造成大幅度的损伤，蛋白质受损，养分流失，容易引起断发、脱发及干燥等头发问题。

处理方法：先养发，再烫染。提前一个月做好头发护理工作，提高头发的耐受性及充足营养；烫染的间隔时间不短于6个月以上。烫染后1个月内，至少要做1-2次的专业护理，修复发丝。

第4步

压力期掉发。

在一段时间的过度疲劳或过度压力期后，因人体内分泌紊乱及免疫力失调等原因，也会引起严重的掉发现象。

处理方法：调节心态，控制情绪，释放压力；保证睡眠质量，并注意日常营养的补充。释放压力的方式包括去运动、找朋友畅谈、去旅游、去high歌等。用自己最舒服的方式，把压力一点一点地释放掉。

第5步

坏习惯引起的掉发。

日常不注意梳理头发；清洗时清洗不彻底；按摩时用指甲用力抓挠头皮；清洗时热水太烫等不良习惯，都会引起问题性掉发。

处理方法：

早晚至少梳理一次头发，防止头发打结太严重，同时可以促进头发的血液循环；

清洗时要把表层的头发拨开，确保里层头发及头皮都彻底清洗干净；

头皮按摩用指腹，按摩至少1分钟；

清洗头发的适宜温度是30°-40°之间。

温馨提示

希望“头发掉的多怎么办？”这篇文章能给大家带来一些帮助，如果大家还没有看懂的话，建议再仔细看一遍哦！想要了解更多内容也可以关注学识吧，最后，别忘了点赞哦！（⊃‿⊂）