孕妇怀孕后期下肢水肿怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,孕妇怀孕后期大部分人都会出现下肢水肿的情况,这是一种正常现象,但是下肢水肿会让孕妇感到不适,脚肿胀难受,那么如果孕妇怀孕后期下肢水肿了应该怎么办?下面说一下缓解的方法。(⊃‿⊂)
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
第一,少吃盐份。
吃饭的时候尽量少吃太咸的东西。
少吃含盐份高的零食,似如话梅一类的零食。
第2步
第二,少吃油腻的食物。
大鱼大肉的这时候最好少吃些,可以吃些清淡的食物。
第3步
第三,尽量穿宽松的衣服。
孕妇在这个时期下肢静脉被压迫才产生水肿,所以要穿宽松的衣服,不要再压近血管为宜。
第4步
第四,加强身体锻炼。
怀孕后期更应加强身体的锻炼,每天最好步行半个小时到一个小时。
不要因为水肿而不运动了,那样更容易发胖,会让水肿更加厉害。
第5步
第五,抬高脚睡觉。
睡觉的时候可以把脚下垫上一个小垫子。
让脚保持抬高的状态,这样可以减轻水肿的症状。
温馨提示
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