三岁孩子便秘怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，很多家长都很担心孩子便秘，因为这样不仅会导致孩子食欲不振，厌食偏食，还会影响孩子的健康发育，如何判断孩子是否是便秘了？我们就为大家介绍一下几点方法，供各位看官参考。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。 

第2步

忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的小孩便秘。 注意每天给小孩补充足量的水。 

第3步

养成按时吃饭、吃宝通乐改善孩子便秘，调理孩子脾胃，按时睡觉的好习惯。形成有规律的人体生物钟。这样有利于孩儿童胃液正常作用，有助于食物的消化。 

第4步

训练排便习惯：可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

温馨提示

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