眼睛容易疲劳怎么办呢？

Hello！大家好，我是阿广，现在很多上班人士容易眼睛疲劳。主要是因为用眼过度，长时间面对电子屏幕引起的，那么眼睛疲劳该如何缓解呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

滴眼液

休息

方法/步骤

第1步

1.合理用眼。眼疲劳主要是由于长期对着电脑屏幕引起的，所以应减少持续用眼时间，每次用眼最好不要超过40分钟。工作一段时间后可起来走走，看看远处，或者多看看绿色植物

第2步

2.注意休息。切不可长期注视电脑屏幕，还要有意识的增加眨眼次数，眨眼对于泪液分泌的稳定来说很关键，而泪液分泌充足，又能润滑眼球，帮助缓解干眼和视疲劳的症状

第3步

3.还可以采取一些辅助的方法。比如蒸汽热敷眼罩，蒸汽热敷眼罩一方面通过发热促进眼部周围的血液循环，可以减轻眼部的疲劳

第4步

4.选择滴眼液。还可以选择滴人工泪液来缓解，但要注意不能过度依赖，不然可能适得其反

第5步

5.多吃护眼食物。枸杞对眼部很有益处，没事的时候可以多喝枸杞茶，同时也要保证整体身体健康，眼疲劳问题才可能解决。

温馨提示

相信大家看完“眼睛容易疲劳怎么办呢？”这篇文章都已经有所了解了，如果大家还有其它疑问的话，可以通过搜索来获取更多相关的文章，我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。（⊃‿⊂）