心里很郁闷怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“心里很郁闷怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

大喊，找一个没人的地方，可以是高楼或者没有的地方，大声地把自己的不满郁闷说出来喊出来，不要觉得不好意思或者没法开口，这是简单而有效的方法

第2步

走出门，出门看看人生百态，生活中有非常多的人们，生活条件不好但过的很开心，也有的人非常的厉害却还在非常努力继续向前，想一想自己的事就会觉得微不足道

第3步

写出来，所心里的不舒服郁闷，与让自己郁闷事而后的前后果全部写出来，不停笔地写，想到了什么就写什么，等写完后自己的心里也就会不那么郁闷了

第4步

让自己冷静，郁闷时总会产生出非常多的想法，发生了的没有发生的更多的会让自己更加的郁闷，首先先不要去想怎么的让自己不开的心事情，先放下，过后再总结

第5步

找朋友，所谓旁观者清，自己想不能的事情可找朋友说一说，让朋友给论一论评一评理

第6步

自我解压，生活中不如意的事情非常地多，而自己为眼前的事情觉得非常的委屈郁闷，也同样地是存在的环境局限了自己的想法，错了改正继续向前才会迎来更好的自己

温馨提示

相信大家看完“心里很郁闷怎么办？”这篇文章都已经有所了解了，如果大家还有其它疑问的话，可以通过搜索来获取更多相关的文章，我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。（⊃‿⊂）