总感觉累还睡不着怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，现在有些朋友们，口里经常说好累呀，并且晚上还睡不着觉，这是什么原因呢，遇上这种情况怎么办呢（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

总感觉累还睡不着，可以想想造成累的原因。累和过度劳动有关，不只是体力劳动，更多的是心累，心里装的事情太多.这时候可以减少思考。

第2步

减少思考，减少心事，另外还配合舒缓心情，闭目静坐。闭目静坐后你会感到无比的轻松。心里放下一切杂念，只能听到自己的呼吸声。闭目静坐时也可以听轻柔的轻音乐。

第3步

总感觉累还睡不着觉，这时你去泡个澡，做个SPA，好像洗去一身疲惫。缓解了累。

第4步

总感觉累还睡不着时，可以适当进行步行，多走，甩开胳膊腿，多走，走路这种全身运动，可使身体得到释放，身心反倒轻松。

第5步

总觉得累还睡不着，除了步行外，还可以练习瑜伽，心态平和，身体舒展，有助于消除心累睡不着。

第6步

总感觉累还睡不着，这是你需要离开固有的环境到大自然中跟大自然交换能量了，到树木茂盛的地方，呼吸新鲜空气，到有山有水的地方，看看山看看水摸摸山石，用山泉水洗洗手洗洗脸。涤荡心灵。朋友们可以通过以上方法试试，相信会有较好的改善。

温馨提示

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