心里压抑该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，当今社会的节奏越来越快，产生的社会压力越来越大。我们不可避免会有心里压抑的时候，心里压抑的时候该怎么做呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

心里压抑的时候可以转移自己的注意力。放下让你感到压抑的事情或者使自己忙碌起来，等一段时间之后，你就会发现之前困扰你的问题，让你感到难过的问题已经不在了。

第2步

心里压抑的时候可以听一些比较欢快的音乐。音乐的魅力你无法想象，音乐可以敲开封闭的心灵，达到舒缓忧郁苦闷的心情的效果，甚至某些音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。  当你心情压抑的时候就多听听节奏欢快的音乐来冲走你内心的苦闷吧。

第3步

心里压抑的时候可以运动运动。运动不仅可以强身健体，在运动过程中舒展自己的身体的同时可以把心里的苦闷通过汗水散发出来，达到纾解压力，缓解压抑的效果。

第4步

心里压抑的时候可以大吃一顿。心里压抑的时候就为自己准备一份丰富的美食，想吃什么就吃什么，沉浸在美食的乐趣中，你能很快忘记你的苦闷。

第5步

心里压抑不要憋在心里自己难受，要学会找别人倾诉。找别人倾诉就等于找人分享你的压抑，你把压抑分出去了，你的心里自己会舒服很多。所以，心里压抑的时候不要一个人难过，说给朋友或者家人听，他们都会给你带来力量。

第6步

心里压抑的时候可以多想一想自己经历过快乐的事情。把美好的事情想一想，而且再想一想你以后还有那么多美好的日子要过，怎么能为了一点小事在这里徘徊呢？

第7步

心里压抑的时候可以去外面走一走，散散心。来一场心里的自我治疗，在大自然中探寻你的答案。

温馨提示

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