孕期便秘怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“孕期便秘怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

早晨醒来的时候，喝一杯开水，或者凉白开。可以有效刺激你的肠道蠕动，助于排便。

第2步

孕妈妈要进行适当的运动，从而促进肠道运动。加快食物通过肠道的速度。

第3步

膳食纤维在营养学界被称为“绿色清道夫”可以良好的清理肠道，保持人体肠道通畅。

第4步

孕妈妈要养成定时排便的好习惯，不管有没有便意，都要在早晨或者睡觉前按时去厕所。时间不宜过长，否则会导致胎儿缺氧。

第5步

注意饮食调理，辛辣的食物和易胀气的食物，会加重肠管的蠕动负担。所以多吃清淡和易消化食物。

第6步

是药三分毒，用药不当会给胎儿带来不同程度的先天性损害。所以孕妈妈要谨慎用药，能免则免。

温馨提示

以上就是“孕期便秘怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）