女生手脚冰凉怎么调理？

Hello！大家好，我是阿广，进入冬季，很多朋友会遇到手脚冰凉的问题，尤其是女性朋友，那么，哪些方法可以让你的手脚暖和起来呢？小编在此给大家提供一些简单易行的小方法。（⊃‿⊂）

原料/工具

泡脚

红枣，枸杞，黄芪

方法

第1步

多做运动

由于天冷，多吃少动，很容易在体内囤积多余的脂肪，导致体重增加，血液循环慢，此时应该适当多做运动，如果室外条件有限，室内也可，运动可以消耗脂肪，加强血液循环，让身体热起来。

第2步

睡前泡脚

温热水泡脚不仅可以促进末梢血管的血液循环，慢慢让手脚温暖起来，还可以提高睡眠质量。坚持泡脚，对身体是大有裨益的。

第3步

中医调理

中医认为，手脚冰凉是由于阳气不足导致，可以适当食用能补气益血的食物和药物，如人参、红枣、枸杞、黄芪等，建议遵医嘱。

第4步

指压按摩

可以对“至阴”和“涌泉”进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

第5步

缓解压力

工作压力，精神压力过大，心理过分敏感，时常心神不宁也会导致手脚冰凉，平时注意心理状态，适当做些心理调整。

第6步

其它

术后及其它脏器病变导致的手脚冰凉，请尊医嘱调理和治疗。

温馨提示

以上就是“女生手脚冰凉怎么调理？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）