如何提高自身的免疫力？

Hello！大家好，我是阿广，免疫力是人体的保护系统，如果免疫力低了，则各种疾病都会不请自来。如果免疫力高，那么即使在疾病流行的季节，也会安然无恙，可见免疫力对自身是相当中重要的，那么该怎样提高自身的免疫力呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

多进行有氧运动，运动是提高免疫力最直接的方法，比如跑步、登山、游泳以及各种球类运动。

第2步

养成勤洗手的习惯，尤其是饭前便后必须要洗手，减少病毒在手上滞留的时间，防止并从口入。

第3步

多开窗户多换气，尤其是在冬天也要经常开窗通风。俗话说早起开开窗，一天精神爽；睡前开开窗，一夜睡的香。

第4步

多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，这样可以有效的补充体内所需维生素，从而提高免疫力。

第5步

养成良好的生活作息习惯，早睡早起，少抽烟，少喝酒。

温馨提示

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