女性小知识⁴¹

第1步每天睡午觉，尽量睡30到60分钟，晚上10点睡觉，最迟不能超过11点。一天保证8个小时的睡眠。第2步增加营养，多吃豆腐，菠菜，瘦肉，鸡蛋，牛奶。不吃辛辣刺激，生冷食物。少吃肥油腻的食物。饮食保持清淡。多喝水，多...

第1步基础体温法　　正常女性在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温。所以，要用基础体温法自测排卵期当在清晨醒来后未起身之时即测体温。在一个月经周期内，女性的基础体温会有周期性变化，一般地，排卵时的基础体温最低...

第1步注意保暖，很多爱美的女性可能为了让自己的体型看起来纤细，冬季时节不想要穿过厚的保暖性衣物，这种做法是非常不可取的，冬季时节应该适当的穿一些御寒的衣物，注意保暖，尤其是双脚不要冰凉。第2步中药滋补，除了食疗之外，...

第1步1、青春期的女性，乳房开始迅速发育。乳头当然也要很快长大。这时，必须注意其局部卫生。因为迅速的发育使得分泌物增加，给各种细菌的生长提供了条件，如果不注意局部卫生，使用不良的沐浴露、肥皂和胸围衣料等，都有机会造成...

第1步痛经。如果是准备到大姨妈来的话，提前出现小腹痛的情况是很常见的。现在有不少女性存在痛经的情况，不过痛经的病症有多种，如果是属于病理性的话，最好能够早点医治。第2步先兆性流产。女性若是处在怀孕早期，胎儿还不是很稳...

第1步可能是男方用力过猛或体位不当。男方在性交时过分粗暴，会使女方的腹腔压力骤然升高，子宫、直肠、膀胱受重力挤压，肠管发生逆蠕动而引起腹痛。如果采用女上位，子宫、附件等器官易发生位置变动，并对周围组织产生牵拉作用，造...

第1步第一：一定要知道月经异常，月经不规则。病程长时部分妇女可出现精神不振、周身不适、失眠等神经衰弱症状。往往经久不愈，反复发作，导致不孕、输卵管妊娠，严重影响妇女的健康，且增加家庭与社会经济负担。第2步第二：一定要...

第1步右上腹痛呈阵发性绞痛，放射至右肩，多为胆囊炎、胆石症。 第2步上腹正中偏左剧烈腹痛，伴呕吐、疼痛呈持续性痛，阵发性加重，放射到侧腰部，应考虑急性胰腺炎。 第3步开始在上腹部痛，数小时后转到右下腹痛，伴恶心、呕吐...

第1步一，如果是肚脐疼痛，还伴有其他妇科疾病，就要到医院检查、并做B超，然后治疗。第2步二，如果没有妇科或下腹疼痛，只是单纯的肚脐疼痛，那么很可能是胃肠道紊乱造成的。要注意饮食卫生，不吃辛辣寒凉食物，不暴饮暴食，这样...

第1步排卵期计算方法一：推算法　　 通常，女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据...