乳腺增生怎么调理？

Hello！大家好，我是阿广，乳腺增生是常见的乳腺疾病，该疾病多因女性身体内分泌紊乱所致，一般表现为女性月经来潮前乳房胀痛，随着月经来潮而逐渐消失。那么乳腺增生要怎么调理呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

患上了乳腺增生后，在饮食方面要注意清淡些，多食蔬菜，对于一些辛燥刺激的食物要少吃，像忌辣椒、姜、蒜、花椒等，并且注意少喝酒少抽烟，不吃含有激素类的滋补品。

第2步

积极调理月经。乳腺增生的发生还与女性的月经有关，月经不调的女性朋友要积极调理，多吃蔬菜、水果、豆类食物等，减少乳腺受到的不良刺激。

第3步

规律作息。良好的作息习惯对于女性而言是十分重要的，女性朋友们在生活中要保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，这样可以很好地调整身体内分泌，防治乳腺增生。

第4步

调整心态。乳腺增生与女性的心情有很大的关联，女性朋友们在生活中要保持积极乐观的心态，避免消极、易怒等情绪，以免增加其患乳腺小叶增生的风险。

第5步

除了需要心态和饮食以外，可以多用疏通散结组合按摩乳房，对增生恢复很有帮助

温馨提示

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