打篮球如何提高防守强度？

Hello！大家好，我是阿广，打篮球时，防守很重要，有好的防守，才能更好的进攻，让比赛也好看，那么打篮球如何提高防守强度？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

防守时脚步要跟上，注意不要被对方假动作晃动失去平衡，应该小碎步多移动，紧紧跟上对方的步伐。

第2步

防守要把双手伸展开，上下挥舞，干扰对方视线，也能一定程度上干扰对方投篮。

第3步

防守体力要跟上，否则容易失去位置，被对方钻了空子，注意应该学会保存体力，合理分配体力。

第4步

防守时要学会预判，看看对方在哪里准备哪边突破，提前卡主位置，不要害怕对方的突然起步。

第5步

如果对方想强突内线，你在既定位置要站稳了，对方撞倒你就是带球撞人了，你的防守即成功。

第6步

防守的另一个重要的方面就是会抢断，抢断需要快狠准，眼疾手快才行。

温馨提示

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