头发掉厉害怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，脱发严重的原因有很多种，常见的主要原因有遗传、熬夜、压力大等，当然人一旦上了年纪，也会出现脱发严重的现象。下面，我们来看看头发掉厉害怎么办吧。（⊃‿⊂）

原料/工具

脱发

方法/步骤

第1步

减压

如果经常处于高压力状态的话，则也会导致头发掉落严重，所以要学会给自己减压，有些人会通过跑步、打球、听歌等方式来缓解压力。

第2步

洗发水

其次要买比较好的洗发水，不要买过于便宜的洗发水来清洗头发，廉价的洗发水很可能会损伤头皮，从而出现大面积脱发现象。

第3步

避免熬夜

然后还要注意不要经常熬夜，虽然现在很多年轻人都需要熬夜加班，熬夜工作也实在难以避免，那么可以选择午休一会儿，另外周六末就要补充睡眠，最好每天睡觉不少于6个小时。

第4步

合理饮食

接着要做好合理的饮食，比如多吃些富含铁、钙和维生素A的食物，常见的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼肉等，少吃油腻和含糖量较高的食物。

第5步

勤梳头

如果经常脱发的话，反而应该要勤梳头，能够促进头部的血液循环，最好买木梳或者牛角梳来梳头，当然头发湿润的时候就别梳头了，以免损害发质。

温馨提示

以上就是“头发掉厉害怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）