例假推迟怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“例假推迟怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

<P><BR>1、血运不畅型<BR><BR>　　经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。<BR><BR></P>

<P>2、怕冷型<BR><BR>　　一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。<BR></P> <P></P>

<P>3、压力过大型<BR><BR>　　经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。<BR><BR></P>

<P><BR>4、贫血型<BR><BR>　　经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。<BR></P>

<P><BR></P> <P>5、虚弱型<BR><BR>　　一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。<BR><BR></P> <P></P>

【温馨提示】

第1步

最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。

第2步

注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。

第3步

经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。

第4步

不工作时少用眼睛，每晚12 点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。

第5步

每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，适量进行运动。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。

温馨提示

以上就是“例假推迟怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）