减肥餐怎么做好吃？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“减肥餐怎么做好吃？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

孜然鸡胸肉：

材料:鸡胸肉1块、西兰花、玉米粒、姜

调味:盐、黑胡椒粉、孜然粉、淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺

做法:  鸡胸肉切块，加入盐、黑胡椒粉、孜然粉1勺、淀粉1勺、生抽1勺、料酒1勺腌制半小时。热锅把姜片加入炒香，鸡胸肉加入两面煎熟，煎到两面金黄色焦香的样子出锅。玉米、西兰花煮熟捞出，放入鸡胸肉旁边

第2步

凉拌鸡丝荞麦面

食材:鸡胸肉半块、荞麦面一小把、鸡蛋一个、黄瓜丝适量、小米辣一个、葱末蒜末适量、熟芝麻一勺、生抽两勺、陈醋一勺、蚝油一勺、一勺老干妈、白糖盐适量、姜片三四片

做法:

1、鸡胸肉洗净冷水下锅，放入料酒生姜片煮熟捞起撕成肉丝状备用。鸡蛋打散煎熟切碎备用

2、碗中加入蒜末小米辣，加入两勺生抽一勺陈醋一勺蚝油适量白糖盐，-勺老干妈一勺熟芝麻，拌匀备用

3、锅中适量水煮沸，下荞 麦面煮熟捞起控干水分放入盘中，放上黄瓜丝鸡蛋鸡肉丝，淋上调好的酱汁拌匀即可开吃啦。

第3步

生菜卷时蔬鸡胸肉：

食材:生菜，鸡胸肉，其他蔬菜(自己定，啥都可以)

1.腌鸡胸肉

2.生菜洗干净，时蔬切条，把全部都包进生菜中，卷起来3.调一碗酱

4.上锅蒸10-15分钟，好了之后倒入酱汁

第4步

虾仁滑蛋：

食材:鸡蛋4个、鲜虾250克、淀粉两勺、清水50克、黑胡椒碎、盐适量

做法:1、淀粉用清水泡成淀粉水备用，鸡蛋打入碗中，加入少许盐跟淀粉水搅拌均匀 2、虾洗净，锅中水开放入虾煮两三分钟后捞出去壳，放入蛋液中拌匀

3、平底锅少许油，倒入蛋液小火煎，用铲子将蛋液往中间慢慢推，直到蛋液凝固，撒上适量黑胡椒碎即可

第5步

蔬菜三明治：

食材：生菜3片(最好用西生菜哦)鸡蛋1个。肉松适量.黑胡椒汁少量(可以是番茄酱)牛排1份。西红柿4片(配菜根据自己的喜好做调整)

做法：煎蛋，煎牛排，切黄瓜和西红柿，生菜洗净备用。铺上保鲜膜，放两片生菜。

整齐摆放入所有配菜，加黑胡椒汁。

放上生菜，保鲜膜包裹紧实。开吃~牛排可以也换成鸡胸肉，火腿，培根等。

温馨提示

希望“减肥餐怎么做好吃？”这篇文章能给大家带来一些帮助，如果大家还没有看懂的话，建议再仔细看一遍哦！想要了解更多内容也可以关注学识吧，最后，别忘了点赞哦！（⊃‿⊂）