学习之余应该如何保护眼睛？

Hello！大家好，我是阿广，在课堂之外，大多数孩子其实也会进行长时间的学习，即便在空闲时间里，眼睛也会经常注视着电子屏幕，对于孩子而言，日常护眼是重要且必要的。下面就来了解一下，学习之余应该如何保护眼睛。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

1、注意劳逸结合

在课堂之外，孩子的大部分时间都会被手机、电脑等电子产品所占据，眼睛长时间注视着电子屏幕，对视力健康的影响其实也是比较大的，在日常中，家长有必要适当控制下孩子使用电子产品的次数和时间。

第2步

养成良好的用眼习惯，注意眼部卫生

养成良好的用眼习惯是保护视力的重要一环，日常中应尽量督促孩子逐渐养成良好的用眼习惯，如看书或写字1个小时远眺10~15分钟，不趴着或是躺着看书，不在车内，光线过亮或是太暗的环境下阅读，同时也应提醒孩子注意眼部卫生，如不要用手去揉眼睛。

第3步

多参加户外活动

在学习之余，大多数孩子会选择宅在家里，其实，日常让孩子多参加户外活动，多进行锻炼，也是护眼的好方法之一。在进行户外活动的时候，既可以让孩子的眼睛可以得到放松，还能有效减少孩子面对电子屏幕的时间。

第4步

适当补充眼部所需营养

对于成长期的孩子而言，适当补充眼部营养是有必要的，在孩子日常用眼过程中，会消耗掉大量的眼部营养，适当地补充眼部营养，既可以让使眼睛得到充分的“补给”，还能达到更好的护眼作用。

温馨提示

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