孕妇便秘要如何处理呢？

Hello！大家好，我是阿广，很多女性在怀孕期间会发现有便秘的现象，如果是非常严重的便秘会导致人体出现腹胀以及腹痛的现象，甚至还会影响到胎儿的健康，所以大家一定要特别注意，孕妇便秘怎么办。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

孕妇朋友们要适当的做一些体育运动，可以进行小幅度的运动，适当的活动是能够促进身体的代谢功能，还能够促进人体的肠道蠕动。孕妇在吃完饭之后可以散步半小时，在闲暇的时候也可以做瑜伽运动，也可以练习体操，能够起到非常好治疗效果。

第2步

孕妇有便秘的现象，需要多喝水，一定要合理性的喝水，每天补水的时间要有一个计划，不可以一次性喝的太多，建议女性朋友们一天至少要喝八杯水，但是在晚上睡觉前一个小时就可以喝水。

第3步

可以喝一点酸奶，其实酸奶中含有乳酸菌，能够有效的改善便秘的症状，这也是非常简单的方法，在饭后的药到两个小时可以喝优格或者酸奶，有效的缓解便秘的症状。

第4步

孕妇朋友们有便秘的征兆，可以吃杂粮，可以喝八宝杂粮粥，能够有效的缓解病症，而且含有非常多的纤维素，能够促进粪便排出体外。

第5步

孕妇朋友们需要适当的补充一些坚果，就比如花生仁，核桃仁，还有黑芝麻的，能够润滑肠道，防止大便过于干结，难以排出体外，但是一次性不要吃得太多，否则会导致人体的营养过剩。

第6步

孕妇便秘也可以吃一些高纤维的食物，就比如胡萝卜，韭菜，还有芹菜等，能够有效的促进肠道的蠕动，有效的缓解便秘症状，饮食不要太过于精细。

第7步

如果便秘的症状非常的严重，最好还是应该要去看医生，医生会用一些药物缓解病症，一定要在医生的指导下用药，不可以擅自用药。

温馨提示

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