孕妇便秘厉害怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“孕妇便秘厉害怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

首先孕妇需要注意三餐饮食正常，特别是早餐一定要吃，不要空腹，平时要多吃一些含有纤维素的食物，可以每天喝一杯牛奶，多吃一些一些新鲜蔬菜和瓜果，平时要少吃辛辣刺激的食物，不要喝或者少喝碳酸饮料。

第2步

大家都知道平时多吃含有纤维素的食物，可以缓解便秘，我们比较熟悉的芹菜，蒜苔等，这些都是含有丰富纤维素的，促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。需要提醒大家的是，这些菜也不能吃太多，吃多了可能会出现身体不适。

第3步

大家还知道熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。在吃的时候，注意一下，是熟透的，如果生的，可能还会加重便秘。

第4步

导致便秘的原因，一般是因为缺水，所以孕妇要保证足够的水量，还有些孕妇因为上厕所不方便，因此也会有意识的限制喝水量，这样同样是导致便秘的原因。专家提醒孕妇，只有在平时生活中多喝水才让能便秘情况得到缓解。

第5步

我们都知道喝酸奶也是可以缓解便秘的，因为酸奶中含有乳酸菌或益生菌，可以有效地缓解便秘，喝酸奶来缓解便秘是比较简单的方法。

第6步

作为孕妇还要注意养成每天坚持适量运动的习惯，适量的运动能使气血调和，腑气通畅，还可以增强孕妈咪的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。孕妈咪应该每天坚持适当的活动，如散步、做较轻松的家务等，而不要经常躺卧在床，这样不利于日后分娩呦。

温馨提示

以上就是“孕妇便秘厉害怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）