孕妇便秘怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。（⊃‿⊂）

原料/工具

水，水果，蔬菜等

药物

方法/步骤

第1步

多吃富含纤维素的蔬菜，1天保证1斤蔬菜的摄入量，尤其是绿色蔬菜，还可根据个人饮食习惯，进食有利于自己排便的食物，如薯类或蜂蜜；

第2步

选择适宜的药物促进排便，酌情使用杜密克来软化大便，或者使用开塞露来润滑肛门口；

第3步

注意适当运动，大量喝水，每天至少饮水1600-2000mL；

第4步

适当食用营养补助食品 改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。

第5步

孕妇怀孕期间适量补充粗粮是好事，但要注意不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。

第6步

孕期便秘的妇女，应注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。

温馨提示

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